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Beziehungsangst erkennen und überwinden

Beziehungsangst zu haben ist kein unübliches Problem- dabei sollte man zunächst zwischen zwei Formen unterscheiden. Zum einen gibt es die Angst, überhaupt zwischenmenschliche Beziehungen einzugehen, und zum anderen die Angst vor einer partnerschaftlichen Bindung. Gerade letztere tritt oft dann auf und verfestigt sich auch, wenn Sie bereits einmal oder mehrfach verletzt wurden.

Ein Teufelskreis von Angst und Vermeidung

Und gerade eine Trennung verarbeiten viele Menschen oft ganz unterschiedlich. In manchen Fällen kann es richtig zu Beziehungsangst kommen- also die absolute Vermeidung von zu viel Nähe und auch Bindung. Zwar handelt es sich hierbei nicht um eine Angststörung im psychopathologischen Sinne, aber die Betroffenen leiden oft sehr stark.

Die Unfähigkeit, andere Menschen an sich heran zu lassen führt nicht nur zu einem -als sehr belastend erlebten- Einsamkeitsgefühl, sondern häufig auch zu einem Unfähigkeitserleben.

Der zumeist schleichende Prozess wird häufig erst gar nicht richtig wahr genommen- werden vielleicht noch oberflächliche Beziehungen oder One Night Stands eingegangen. Doch das eigentliche Bedürfnis, nämlich noch einmal einem Menschen vertrauen zu können und sich zu binden, bleibt unbefriedigt.

Wenn Sie so etwas erlebt haben, dann bleiben Ihnen verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen. Zum einen können Sie natürlich auch für immer alleine bleiben- aber vielleicht wollen Sie dies gar nicht.

Gerade im letzteren Fall können Sie sich aktiv mit dieser Schwierigkeit auseinander setzen. Der erste Schritt besteht hierbei meist darin, das Problem zu erkennen. Sie können Sich Hilfe bei Freunden holen oder auch professionelle Hilfe, zum Beispiel bei einem Psychotherapeuten, in Anspruch nehmen. Hier können Sie die Ursachen aber auch mögliche Hilfeschritte gemeinsam erarbeiten und planen.

Trauen Sie sich!

Wer die Beziehungsangst alleine überwinden möchte, der hat im Prinzip nur eine Möglichkeit: nämlich sich dem Problem zu stellen. Auch wenn dies sehr schwierig erscheint (und es sicherlich auch ist)- nur über die Erfahrung, dass Sie nicht immer verletzt werden, können Sie Heilung erlangen. Und dann auch wieder eine qualifizierte Partnerschaft führen- und langsam wieder Vertrauen fassen.

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