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Nach der Trennung: Überwinden Sie die schwere Zeit!

Eine Trennung zu überwinden ist nicht einfach, für keinen Menschen. Doch manche Leute kommen damit besser klar als andere. Was können Sie von diesen Menschen lernen? Wie können Sie die Zeit nach der Trennung besser verarbeiten und wieder zurück zu einem alltäglichen Leben finden? Auch wenn Ihnen dies vielleicht gerade unmöglich erscheint- das ist es nicht!

Mit der neuen Situation klar kommen

Das Schlimmste, was Menschen nach der Trennung verarbeiten müssen, ist die Anpassung an eine neue Rolle und ein neues Selbstbild. Plötzlich gibt es kein "wir" mehr, ganz normale Dinge wie essen oder fernsehen werden plötzlich zur Qual, weil Sie sonst immer mit dem Partner erlebt wurden. Gerade in solchen Situationen wird Ihnen die Veränderung besonders bewusst, und da kann es dann auch besonders weh tun.

Um nun also mit all diesen neuen Herausforderungen klar zu kommen, sollten Sie als erstes Unterstützung einfordern- und zwar am besten von den anderen "Konstanten" in Ihrem Leben. Meist sind dies die Freunde. Auch wenn diese die Situation nicht ändern können, so können Sie Ihnen doch zuhören und helfen, den Schmerz zu überwinden.

Keinesfalls sollten Sie nach einer Trennung- auch wenn vielleicht der Wunsch besteht- die alltäglichen Aufgaben wie Arbeiten oder Hobbies vernachlässigen. Die Tagesstruktur und die gut verbrachte Zeit werden Ihnen helfen, nach und nach auch wieder zu sich zu finden. Sonst entsteht schnell eine Teufelskreis aus Grübeleien, Antriebslosigkeit, schlechter Stimmung und Hilflosigkeit, den es zu durchbrechen gilt.

Nicht zuletzt sollten auch Sie selber sich mit der Trennung auseinander setzen. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt- Sie können an der Erfahrung wachsen und sich weiterentwickeln.

Lernen aus vergangenen Erfahrungen

Vielleicht hilft es Ihnen sich daran zu erinnern, wie Sie in der Vergangenheit nach der Trennung von Expartnern reagiert und gehandelt haben. Auch damals konnten Sie sich nicht vorstellen, dass es Ihnen jemals wieder besser gehen würde, geschweige denn Sie einen neuen Partner finden würden. Schöpfen Sie daraus einen Funken Hoffnung- dann sind Sie schon auf dem Wege der Besserung.

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