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Zu früh Kommen? So können Sie es verhindern

Viele Männer leiden darunter, doch kaum einer spricht darüber. Der frühzeitige Samenerguss ist ein tabuisiertes Thema, was Millionen von Männern daran hindert ein erfülltes Sexualleben zu erleben. Doch das zu früh kommen lässt sich verhindern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein wenig Übung wieder mehr Freude am Sex gewinnen können.

Praktische Techniken können helfen

Viele Männer wünschen sich einfach nur das zu früh kommen zu verhindern. Dabei wird oft vergessen eine Problemanalyse durchzuführen, die nötig ist um die passende Lösung zu finden. Tritt der vorzeitige Samenerguss beim Sex zu Zweit als auch bei der Masturbation auf oder nur, wenn Sie Sex mit einer Partnerin oder einem Partner haben?

Im Zweiten Fall spielt häufig Angst vor dem Versagen eine große Rolle. Gedanken beim Sex, wie "Oh Nein, jetzt pass auf, dass Du nicht wieder so früh kommst" führen zu einem regelrechten Teufelskreis und verschlimmern letztlich das Problem.

Dabei ist eines ganz wichtig: Entspannen Sie sich und überlegen Sie sich genau, was schlimmstenfalls passieren könnte, wenn Sie zu früh kommen? Hören Sie auf Sex als Leistungssport zu betrachten. Es kann dabei keinen Gewinner geben, sondern es geht um Spaß und Lustempfinden.

Wenn das Problem jedoch öfter auftritt oder sich bereits verselbstständigt hat, dann bieten sich zwei wissenschaftlich fundierte Techniken zum Ejakulationskontrolle an. Bei der Squeeze- Technik wird der Penis zusammengekniffen um einen Samenerguss zu verhindern. Dies können Sie sowohl alleine als auch mit der Partnerin zusammen trainieren. Natürlich sollten Sie nicht zu fest drücken, sondern nur soweit bis sich der "Druck zum Kommen" wieder etwas abgebaut hat, die Erektion jedoch weiter bestehen bleibt.

Übung macht den Meister

Das zu früh kommen lässt sich verhindern indem Sie die Start-Stop -Technik anwenden. Hierbei hören Sie jedes mal kurz vor der Ejakulation auf und warten Sie bis Sie wieder einsatzbereit sind, ohne sofort zu kommen. Dies klingt zunächst anstrengend, hat sich aber langfristig als äußerst effizient erwiesen. Lassen Sie sich dabei nicht entmutigen.

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